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엔도르핀, 행복 호르몬이 아니라 삶을 견디게 하는 완충 시스템 엔도르핀, 행복을 느끼게 하는 호르몬이 아니라 삶을 견디게 하는 완충 시스템은 엔도르핀을 단순한 기분 상승 물질로 오해하는 시각에서 벗어나기 위한 글입니다.이 글에서는 엔도르핀이 쾌락이 아니라 고통 조절, 회복, 그리고 왜 요즘 모든 일이 유난히 버겁게 느껴지는지와 어떤 관련이 있는지를 구조적으로 설명합니다. 1. 엔도르핀은 ‘행복 호르몬’이 아니라 통증을 낮추는 생존 장치입니다엔도르핀은 흔히 행복 호르몬, 기분을 좋게 만드는 물질로 소개되지만, 생물학적으로 보면 그 핵심 기능은 행복 제공이 아니라 통증 완충입니다. 엔도르핀은 신체적 고통뿐 아니라 정신적 스트레스 상황에서도 분비되어, 고통 신호를 둔화시키고 현재 상황을 견딜 수 있도록 돕는 역할을 합니다. 엔도르핀은 뇌의 통증 수용체에 결합해, 통증 신.. 2026. 1. 13.
렙틴, 식욕을 억제하는 호르몬이 아니라 몸의 안전 기준선 렙틴, 식욕을 억제하는 호르몬이 아니라 몸의 안전을 판단하는 기준선은 다이어트 호르몬으로만 오해되어 온 렙틴의 실제 기능을 설명하기 위한 글입니다.이 글에서는 렙틴이 단순한 포만감 신호를 넘어, 왜 계속 배고픈지, 왜 살이 잘 빠지지 않는지, 그리고 왜 몸이 쉽게 지치는지를 어떤 구조로 결정하는지 살펴봅니다.1. 렙틴은 ‘그만 먹으라’는 신호가 아니라 생존 판단 신호입니다렙틴은 흔히 “배부르다”, “이제 그만 먹어도 된다”는 신호를 보내는 호르몬으로 알려져 있습니다. 하지만 렙틴의 실제 역할은 훨씬 장기적이고 구조적인 기능에 가깝습니다. 렙틴은 지방세포에서 분비되어 현재 몸에 에너지가 얼마나 저장되어 있는지를 뇌에 보고하는 역할을 합니다.즉, 방금 먹은 한 끼에 대한 반응이 아니라, 최근 몸 상태 전반을.. 2026. 1. 13.
프로게스테론, 임신 호르몬이 아니라 마음 진정을 돕는 균형 장치 프로게스테론, 임신 호르몬이 아니라 마음을 진정시키는 균형 장치는 흔히 여성의 임신이나 생리 주기와만 연결되는 프로게스테론의 실제 역할을 다루는 글입니다.이 글에서는 프로게스테론이 불안, 긴장, 수면, 감정 회복에 어떤 영향을 미치는지 일상적인 관점에서 차분히 살펴봅니다.1. 프로게스테론은 ‘임신 준비용’ 호르몬에 그치지 않습니다프로게스테론은 대중적으로 임신을 유지하기 위한 호르몬으로 알려져 있지만, 실제 역할은 훨씬 넓습니다. 이 호르몬은 배란 이후 분비가 증가하며, 신체를 흥분 상태에서 안정 상태로 전환시키는 역할을 합니다. 자궁 환경을 준비하는 기능 외에도, 신경계 전반에 진정 신호를 보내는 것이 핵심적인 작용 중 하나입니다.특히 프로게스테론은 뇌에서 억제성 신경 전달 물질과 상호작용하여, 과도한 .. 2026. 1. 13.
인슐린, 혈당을 낮추는 호르몬이 아니라 에너지를 배분하는 기준 인슐린, 혈당을 낮추는 호르몬이 아니라 에너지를 배분하는 기준은 흔히 당뇨와 체중 증가의 원인으로만 오해되는 인슐린의 실제 역할을 다루는 글입니다.이 글에서는 인슐린이 혈당 조절을 넘어 에너지 사용, 피로감, 식욕, 그리고 일상 컨디션에 어떤 영향을 미치는지 차분히 살펴봅니다.1. 인슐린은 ‘지방을 찌우는 호르몬’이 아닙니다인슐린은 흔히 살을 찌우는 호르몬으로 알려져 있지만, 이는 인슐린의 기능을 지나치게 단순화한 설명입니다. 인슐린의 본래 역할은 혈액 속에 있는 포도당을 세포 안으로 옮겨 에너지로 쓰게 만드는 것입니다. 우리가 음식을 섭취하면 혈당이 올라가고, 이에 반응해 인슐린이 분비되며, 이 과정 덕분에 세포는 에너지를 공급받을 수 있습니다.즉, 인슐린은 에너지를 저장하는 호르몬이기 이전에 에너지를.. 2026. 1. 12.
아드레날린, 흥분의 호르몬이 아니라 위기를 통과하게 만드는 장치 아드레날린, 흥분의 호르몬이 아니라 위기를 통과하게 만드는 장치는 공포와 긴장의 상징처럼 여겨지는 아드레날린의 실제 역할을 다루는 글입니다.이 글에서는 아드레날린이 언제 필요하며, 왜 현대인에게는 오히려 부담이 되는지 그 구조를 중심으로 살펴봅니다.1. 아드레날린은 공포를 만드는 호르몬이 아닙니다아드레날린은 흔히 불안, 공포, 흥분과 함께 언급되지만, 본래 목적은 감정을 만드는 것이 아니라 위기 상황에서 신체를 즉각적으로 동원하기 위한 장치입니다. 아드레날린은 부신에서 분비되며, 갑작스러운 위험이나 긴급한 상황을 인식했을 때 매우 빠르게 작동합니다. 심박수를 올리고, 혈압을 상승시키며, 근육으로 혈류를 집중시키는 것이 대표적인 작용입니다. 이 과정에서 사람은 평소보다 빠르게 움직일 수 있고, 순간적인 판.. 2026. 1. 12.
코르티솔, 스트레스 호르몬이 아니라 생존을 설계하는 시스템 코르티솔, 나쁜 스트레스 호르몬이 아니라 생존을 설계하는 시스템은 불안과 피로의 원인으로만 오해되는 코르티솔의 실제 역할을 다루는 글입니다.이 글에서는 코르티솔이 인간의 각성, 판단, 감정 조절에 어떻게 관여하는지, 그리고 왜 현대인에게 문제가 되는지를 차분히 살펴봅니다. 1. 코르티솔은 스트레스를 ‘만드는’ 호르몬이 아닙니다코르티솔은 흔히 스트레스의 원인처럼 이야기되지만, 정확히 말하면 스트레스에 대응하기 위해 분비되는 호르몬입니다. 코르티솔은 위협적인 상황에서 에너지를 빠르게 동원하고, 판단력을 유지하며, 생존에 유리한 선택을 하도록 돕는 역할을 합니다.즉, 코르티솔 자체는 나쁜 호르몬이 아니라 인간이 위기를 넘기기 위해 반드시 필요한 시스템입니다.실제로 코르티솔은 하루 중 일정한 리듬을 가지고 분비.. 2026. 1. 12.
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